dein Waldabend (© SV Tora e.V. (gekauftes Bildmaterial))
Es ist in der Woche und du hast Feierabend – von der Arbeit oder von deinem alltäglichen Tun. Jetzt nochmal 2 Stunden raus. An die frische Luft, in die Natur, in den Wald.
Wir treffen uns an einem bezaubernden Ort hier am Rande von Berlin – im Müggelheimer Forst. Sanfte Bewegungen, Dehnungs- und Mobilitätsübungen für deinen Körper, unter dir Kontakt mit dem Waldboden. Um dich herum, die Bäume und die Ruhe. Das werden wir intensiv spüren. Wahrnehmungsübungen helfen dir dabei deine Sinne weiter zu öffnen und in deine Naturverbundenheit zu kommen.
Nun kannst du eintauchen in eine Zeit für dich, für deinen Kopf, deinen Geist und deine Sinne. Setze dich an einen Baum, lege dich auf das weiche Moos oder vielleicht gefällt es dir auch sanfte Schwingungen in einer Hängematte zu genießen. Lausche den weichen Klängen einer Klangschale oder einer kleinen Meditation. Schließe deine Augen oder schaue hinaus, ins Grün oder in den Sonnenuntergang, der in den Kiefern hängt und dich begleitet in deinen Feierabend. Lass dich überraschen, sei lebendig und entspannt und vor allem, lasse einen hektischen Alltag hinter dir.