Naturzeit für dich – mit Achtsamkeit und Meditation ins Wochenende

Schenke dir eine kleine Auszeit im Grünen. Dieser Workshop lädt dich ein, am Freitagabend bewusst durchzuatmen, den Alltag hinter dir zu lassen und neue Kraft in der Natur zu schöpfen. Umgeben vom Grün des Parks und der Natur übst du dich in Achtsamkeit, Präsenz und Verbindung mit dir selbst und der Welt um dich herum. Durch Meditation, sanfte Körper- und Atemübungen sowie Sinnes- und Wahrnehmungsübungen entsteht ein Raum für Entschleunigung, Erdung und Lebendigkeit. 
Du bist eingeladen, in der Natur zu sitzen und mit Körper und Atmung zu verbinden, dich mit langsamen Schritten in der Natur zu bewegen, den Boden unter den Füßen zu spüren, den Geräuschen der Natur zu lauschen, Bäumen, Pflanzen und dem gegenwärtigen Moment zu begegnen. Vorkenntnisse brauchst du keine. Lust auf Natur und Achtsamkeit sowie eine Portion Neugier sind wunderbare Begleiterinnen.