Achtsamkeit im Berufsleben

In einer komplexen Welt, die sich schneller dreht als je zuvor, sind permanentes Stressempfinden und psychische Belastungen keine Seltenheit – bis hin zu körperlichen und psychischen Krankheiten. Wie kann unter diesen Umständen eine effektive Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag gelingen?
Achtsamkeit bietet die Möglichkeit, durch eine ausgewogene Balance von Arbeit und Erholung zurück zum Gleichgewicht zu finden. Ein Mensch, der mit sich selbst im Reinen ist, strahlt diesen Zustand aus und überträgt ihn auf sein Umfeld, also auch auf seine Kolleginnen und Kollegen.
Ziel des Seminars ist die Vermittlung von Wissen, das dabei helfen kann, souverän mit Stresssituationen umzugehen. Im Wechsel von Inhaltsvermittlung und praktischen Übungen können die Teilnehmer*innen selbst erste positive Erfahrungen machen. Gemeinsam werden Ressourcen auf- und ausgebaut, um im Alltag besser zu bestehen. Selbstfürsorge und Achtsamkeit werden erlebbar.

Dozent: Thorsten Friese ist als Achtsamkeitstrainer, Mental Coach im Bereich Sport und Speaker tätig.

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