Stressbewältigung und Stressprävention

Unter Stress werden alle äußeren und inneren Faktoren zusammengefasst, die eine Stressreaktion hervorrufen.  Stress ist Lebensnotwenig und er ist überall: im sozialen Leben sowie den beruflichen Alltag und allen unseren Interaktionen, in unserer unmittelbaren Umwelt, in der wir leben und in unseren Lebensstil. Stress ist Ganzheitlich existent und wirksam. Wann ist Stress gut für uns und wann wird er zum Problem für unseren Körper und unserer Psyche? Die Differenzierung von Eustress (positiven Stress) und Distress (negativen Stress) ist ein Hauptbestandteil des Seminars. 

Der zweite Schwerpunkt ist die Erkennung der Auswirkungen von negativen Stress auf Körper und Geist und das Erörtern möglicher Bewältigungsstrategien zwecks der Vermeidung eines Burn-Outs.  Die medizinisch und psychologisch anerkannte Stresstheorie von Lazarus und Selye wird vorgestellt und Kompetenzen zu Stressbewältigung sowie Präventionsmöglichkeiten vermittelt. 

Weitere Inhalte des Seminars:
- von Krankenkassen anerkannten Stresspräventionsmaßnahmen
- Übung zur Einschätzung des eigenen Stresspegels
- Sensibilisierung zur Burn-Out-Erkennung