Aktive Pausen im Büroalltag

Der Baum ist gut verwurzelt und der kräftige Stamm trägt eine Krone, die vor Leichtigkeit zu schweben scheint. Bist Du stabil in den Füßen, trägst eine geschmeidige, kräftige Wirbelsäule, auf der Dein Schultergürtel entspannt ruhen kann? In unserem momentanen Alltag kommt sowohl die Entspannung als auch Zeit für uns selbst viel zu kurz. Erhöhte Muskelspannung, Schmerzen, Herzrasen, flache Atmung sind mittlerweile fast unbeachtete Befindlichkeiten geworden, weil wir sie schon als normal ansehen. 

Erinnerst Du Dich noch, wie sich ein tiefer Atemzug anfühlt, geschweige denn das Gefühl, entspannt zu sein? Mit diesem Kurs kommst du Dir wieder ein Stückchen näher und erkennst die Notwendigkeit, Dich immer mehr um Dich zu kümmern. Egal, wie stressig dein Alltag scheint, es ist immer Zeit für dich. Wir spazieren durchs Grüne und folgen unseren Impulsen, entweder sitzen wir an Bäumen, genießen die stärkende Rückenlehne und lauschen der Umgebung oder wir bewegen/mobilisieren unseren Körper an der frischen Luft oder beides. 

Vielleicht wirst du zukünftig deine Büropause draußen in Stille oder bewegend gestalten. Gerade die kleinen Aufmerksamkeiten/Übungen, die du dir über den Tag verteilt schenkst, sind so wertvoll.