Dein Waldabend

Sanfte Bewegungen, Dehnungs- und Mobilitätsübungen für deinen Körper, unter dir Kontakt mit dem Waldboden. Um dich herum, die Bäume und die Natur. Das werden wir intensiv spüren. Wahrnehmungsübungen helfen dir dabei deine Sinne weiter zu öffnen und in d-eine Naturverbundenheit zu kommen.
Lausche den weichen Klängen einer Klangschale oder einer kleinen Meditation. Schließe deine Augen oder schaue hinaus, ins Grün oder in den Sonnenuntergang, der in den Kiefern hängt und dich begleitet in deinen Feierabend.
Lass dich Überraschen, sei lebendig und entspannt und vor allem, lasse einen hektischen Alltag hinter dir.
Der Fokus wird immer ein bisschen variieren, sodass du bei jedem Treffen wieder neue Übungen kennenlernen wirst und neue Sachen ausprobieren kannst. In jedem Fall wirst du deinen Körper mobilisieren und spüren, deine Sinne öffnen und neue Gehirnmuster für Ruhe und Entspannung setzen. Deine Wahrnehmungsfähigkeiten werden im Laufe der Zeit wachsen und du wirst tiefer in die Geheimnisse des Waldes, seiner Bewohner und seiner Vegetation, eintauchen.