Achtsame Naturerfahrung

In den letzten Jahren erbrachten internationale Studien den wissenschaftlichen Nachweis, dass der Aufenthalt in der Natur bzw. im städtischen Grünraum Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und Aggressivität senkt. Das Angebot fügt der intuitiven Einschätzung vieler Menschen über Wohlbefinden in Naturnähe Vorschläge für gezielte und spielerische gesundheitsfördernde Übungen in der Natur hinzu, die für alle Altersgruppen geeignet sind.

Methoden:

- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen für alle Sinne in der Natur
- gezielte Bewegungsabläufe für mehr Beweglichkeit und Entspannung
- Gesprächsangebot zum Thema Landschaftserleben und Gesundheit
- Erkundung von Baumarten, Wissensvermittlung gesundheitliche Wirkungen
- Text- und Bild-Präsentationen der Anleitungen zum Mitnehmen

Lernziele:

- Wissen erlangen über den Zusammenhang von Stadtgrün, Sinneswahrnehmungen und
   Gesundheit
- Praktikable Anwendung von gesundheitsfördernden Übungen in der Natur kennenlernen
- Selbstwahrnehmung stärken
- Spaß an Gemeinsamkeit
- Entdeckungsfreude in der Natur entwickeln
- Achtsamkeit entwickeln als Voraussetzung für Verbundenheit mit sich und der Natur

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